Упражнения для красивой женской груди

Очень мало представительниц прекрасного пола могут похвастаться красивой грудью. Однако существует несколько способов улучшить форму женской груди и поддерживать ее красоту долгие годы.

Одним из таких способов является гимнастика, направленная на те мышцы, которые поддерживают молочные железы. Обращу ваше внимание на самый распространенный случай, когда грудь начинает отвисать. Чтобы этого не случилось (или чтобы это исправить), необходимо укрепить мышцы, которые поддерживают молочные железы, выполняя каждый день физические упражнения. Итак, рассмотрим эти простые упражнения для красивой женской груди.

Упражнение 1. Это упражнение имитирует те движения, которые приходится выполнять после стирки при отжимании полотенца. Выполните 30 - 40 раз движение на скручивание полотенца с отжиманием воды из него. Выполняйте упражнение, прилагая те же усилия, что и при реальной работе.

Упражнение 2. Сядьте за стол. Положите руки на стол на расстоянии 30 сантиметров одна от другой и сожмите кулаки. Не спеша, сосчитайте до трех, и с усилием обопритесь на них. Расслабьтесь. Повторите это упражнение 50 раз.

Упражнение 3. Бесспорно, красивую грудь модно сформировать самостоятельно при помощи поднимания туловища на руках. Ложитесь на пол на живот и распрямитесь, упираясь в пол ладонями и пальцами ног. Разогните руки в локтях, приподнимите свое тело. Расслабьте ягодицы. Сделайте несколько отжимов. Для выравнивания дыхания в конце сделайте несколько глубоких вдохов.

Никогда не делайте упражнения, в которых руки совершают резкие движения «мельница», «ножницы», поскольку они вредны для мышц женской груди.

Очень хорошее действие на «выдающуюся часть женщины» оказывает холодный душ. Обмывайте всю поверхность груди и участки тела под ней холодной водой. Такое же действие (укрепление) произведет растирание груди кусочком льда. Растирать следует мягкими круговыми движениями. Но… эту процедуру можно проводить только с разрешения врача. Закончив все процедуры, смажьте свою грудь питательным кремом.

После ежедневного душа или ванны ополаскивайте грудь прохладной водой. Это позволит долго сохранять кожу упругой. Неплохо протирать кожу груди (вместе с кожей лица, шеи) замороженным в морозильнике отваром лекарственных трав. Можно использовать, примерно раз в неделю, и питательные кремы, и маски.

Следите за своей осанкой. При ходьбе держите голову высоко, а спину прямо. В таком положении грудь меньше отвисает, лучше смотрится.

Лучшее упражнение для груди - плавание. Прохладная вода вообще отличное косметическое средство, а в сочетании с плаванием, это просто сказочный подарок для превращения Золушки в стройную и гибкую сексуальную женщину. Плавание оказывает двойное действие: движения рук укрепляют грудные мышцы, а холодная вода закаляет организм и делает кожу более упругой. Поэтому, давайте купаться, купаться, купаться... Конечно, лучше в море, но подойдет и речка, и озеро.

3